睡眠 更年期でも眠れている理由は食事? 更年期でも毎晩ぐっすり眠れている私が、毎日食べているもの3選。酒粕入り味噌汁、ドライプルーン、玄米入りごはん。続けやすい理由と、腸活とのつながりを紹介します。 2026.06.13 睡眠