睡眠 更年期でも眠れている理由は食事?
爆睡出来ている私が実際に毎日食べているもの3選 酒粕入り味噌汁言わずと知れた酒粕の効能。（酒粕効能リンクはこちら）更年期対策にホルモンバランスが整うかと思い取り入れましたが、結構効いているようです。甘酒でもいいかと思いますが、私は甘くて続か...
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更年期 頭痛と更年期【40代後編】更年期突入したら頭痛はこう変わった。私の失敗談と10年来のお守り
更年期に入ったら頭痛が変わった気象性頭痛に悩んでおよそ20年。天気図で低気圧を確認して、頭痛の兆候が出たらすぐ鎮痛剤を飲む——それが私なりのコツでした。前編はこちら45歳前後から、 圧倒的に頭痛の頻度が増えてきました。遠くの低気圧だけではな...
頭痛 低気圧で頭が痛くなる…それ気象性頭痛かも【30代体験談・前編】
私の頭痛は、何頭痛？頭痛って種類がいっぱいあってよくわからないですよね。実際 、私の友人や会社員時代の同僚も、自分が偏頭痛なのか 緊張性頭痛なのかわからないと言っている人がちらほらいました。ネットや書籍でもたくさん 対処法は 紹介されている...
更年期 いつから始まった？私の更年期症状を年代別に振り返る
はじめに女性にとって避けては通れない更年期。 今思えば初潮だって避けては通れず、大人になってしまった！と受け入れざるを得ない出来事でしたよね（笑）更年期ってちょっと怖いイメージあるけど、あの時のように「違う船に乗り換えた」みたいな考え方で臨...