更年期の話題でよく耳にする「エクオール」。大豆イソフラボンが腸内細菌の働きによって変わってできる成分で、女性の健康との関わりが注目されています。
ただ、このエクオール、実は誰の体でも作られるわけではないそうなんです。
作れる人と、あまり作れない人がいる。だったら自分はどっちなんだろう、と単純に気になりました。
でも、そのためにわざわざ病院へ行くのは正直面倒なんですよね。予約して、待って……と手間も時間もかかりますし。
「まさか自宅でできる検査キットなんてないよね」と思いながら調べてみたら……あったんです。「えー便利、試してみよ～」という軽い気持ちで注文してみました。
使ったのはこのキット
私が使ったのは、ミルイオンという会社の「エクオールチェック」というキットです。私は、楽天で購入しました。口コミもいいですよ。
商品ページを見てもらう方が早いので、リンクを置いておきます。
手順はびっくりするほど簡単
採尿して、結果の送付先等を記入して、郵送するだけ。これだけです。難しい手順はありませんでした。ただ、ちょっとだけ事前準備がありまして。
●普段あまり大豆製品を食べない人は、検査の前日に豆腐や納豆などを食べておく（目安は豆腐半丁、または納豆1パック以上）
●エクオールサプリを飲んでいる人は、検査の3日前からサプリをお休みする
ちなみに、サプリを飲んでいる人が「サプリも含めて、今どれくらいエクオールがあるか」を知りたい場合は、サプリを飲んでから3時間以上たって検査すればいいそうです。何を知りたいかで準備が変わるんですね。
採尿と送るときの注意も、説明書に書かれていました。
- 朝一番の尿がおすすめ
- 出始めではなく、途中の尿（中間尿）を取る
- 生理中は避ける
- ゴールデンウィークや年末年始など、大型連休の1週間前は利用を控える
説明書の通りにやれば、とくに迷うことはないと思います。
しばらくすると、結果がメールで届きました。
結果は「作れる体質」でした
届いた結果には、「あなたはエクオールを作れる体質です」とはっきり書かれていました。数値も一緒に記されていて、自分の状態が目で見てわかるようになっていました。
正直、ほっとしました。作れる体質だとわかったので、大豆製品を食べることが自分にとって無駄ではないんだ、と思えたからです。そして何より、この結果を知るために病院へ行かずに済んだのが、私にとっては一番ありがたい点でした。
使ってみた感想
一言でいうと、とても便利。
病院の予約も待ち時間もなく、自宅で採尿して送るだけ。数週間後には自分の体質がわかる。これで数千円なら、気になっている人は一度やってみてもいいのにな、と思いました。
もちろん、この検査はあくまで「エクオールを作れる体質かどうか」を知るためのものです。結果によって何かの症状が治るとか、そういうものではありません。でも、自分の体のことを一つ知っておくと、これからの食生活を考えるときの参考になります。
同じように「自分はどうなんだろう」と気になっている方は、選択肢のひとつとして知っておいて損はないと思います。
作れない体質だったら
ちなみに、検査の結果「エクオールをあまり作れない体質」だとわかる人もいます。その場合、大豆製品を食べてもエクオールに変わりにくい、ということになります。
そういう体質の方に向けては、エクオールそのものを直接摂れるサプリメントもあります。大塚製薬の「エクエル」などが知られていて、病院でも紹介されているのを目にしたことがあります。
私は作れる体質だったので使っていませんが、「作れないタイプだった」という方は、こういう選択肢もあると知っておくと参考になるかもしれません。こちらも、リンクつけときますね。
終わりに
エクオールは、更年期を乗り切る上でかなり重要なポイントだと私は考えています。
だからこそ、自分がエクオールを作れる体質かどうかを知っておくことは、これからを過ごすうえで大きなヒントになります。
まずは自分の体を知ることから。気になっている方の、小さな一歩の参考になればうれしいです。
この記事は個人の体験にもとづく感想です。気になる症状がある場合や、体質に合わせた対策を考えたい場合は、婦人科など専門の医療機関にご相談ください。
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